ການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການມີສ່ວນຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະຍາວສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃຫຍ່ໄວກາງແລະຜູ້ສູງອາຍຸຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດແລະການເສຍຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ ອອກກໍາລັງກາຍ ໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງລະດັບທີ່ຜ່ານມາຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນເວລາທີ່ບຸກຄົນນັ້ນຍັງນ້ອຍ.
ຄໍາແນະນໍາຂອງອົງການອະນາໄມໂລກແນະນໍາ 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນປານກາງ ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ສໍາລັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ພະຍາດໂດຍສາເຫດທັງຫມົດ, ພະຍາດ cardiovascular, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດແລະມະເຮັງ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການຄົ້ນຄວ້າຫຼາຍໄດ້ຖືກເຮັດເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າການປ່ຽນແປງໃນໄລຍະຍາວໃນລະດັບການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງປະຊາກອນທົ່ວໄປ.
ການສຶກສາໃຫມ່ຈັດພີມມາໃນເດືອນມິຖຸນາ 26 ໃນ BMJ ໄດ້ສືບສວນຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວຂອງການເປັນ ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ການເຄື່ອນໄຫວລະຫວ່າງກາງແລະ ອາຍຸສູງກວ່າເກົ່າ. ການສຶກສາໄດ້ລວມເອົາຂໍ້ມູນຂອງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ 14,499 (ອາຍຸ 40 ຫາ 79 ປີ) ຈາກການສືບສວນຄວາມສົດໃສດ້ານຂອງເອີຣົບກ່ຽວກັບມະເຮັງແລະໂພຊະນາການ-Norfolk (EPIC-Norfolk) ການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນລະຫວ່າງ 1993-1997 ໃນອັງກິດ. ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມທັງຫມົດໄດ້ຖືກວິເຄາະສໍາລັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນຂອງການສຶກສາ, ຫຼັງຈາກນັ້ນສາມຄັ້ງໃນ 8 ປີແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມແຕ່ລະຄົນໄດ້ຖືກຕິດຕາມຕື່ມອີກ 12.5 ປີ. ການໃຊ້ຈ່າຍພະລັງງານກິດຈະກຳທາງກາຍ (PAEE) ໄດ້ຖືກຄຳນວນຈາກແບບສອບຖາມທີ່ລາຍງານດ້ວຍຕົນເອງ ແລະອັນນີ້ໄດ້ຖືກລວມເຂົ້າກັບການເຄື່ອນໄຫວ ແລະການຕິດຕາມຫົວໃຈ. array ຂອງການອອກກໍາລັງກາຍປະກອບມີທໍາອິດ, ປະເພດຂອງການເຮັດວຽກ / ວຽກເຮັດງານທໍາ (ຫ້ອງພັກ, ວຽກຢືນຫຼື. ທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ວຽກງານທີ່ໜັກໜ່ວງ), ແລະອັນທີສອງ, ກິດຈະກຳພັກຜ່ອນເຊັ່ນ: ການຂີ່ລົດຖີບ, ລອຍນໍ້າ ຫຼື ກິດຈະກຳພັກຜ່ອນຢ່ອນອາລົມອື່ນໆ.
ຫຼັງຈາກການຊັ່ງນໍ້າຫນັກໃນກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທົ່ວໄປອື່ນໆ (ອາຫານ, ນ້ໍາຫນັກ, ປະຫວັດ, ຄວາມດັນເລືອດ, cholesterol ແລະອື່ນໆ), ການວິເຄາະສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍເຖິງແມ່ນວ່າເລີ່ມຕົ້ນຈາກອາຍຸກາງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຕ່ໍາ. ທຸກໆ 1kJ / kg / ມື້ເພີ່ມຂຶ້ນຕໍ່ປີໃນ PAEE ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບ 24% ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດຕ່ໍາ (ໂດຍສາເຫດໃດກໍ່ຕາມ), 29% ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍຂອງ cardiovascular ຕ່ໍາແລະ 11 ເປີເຊັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເສຍຊີວິດເປັນມະເຮັງ. ຂໍ້ມູນນີ້ແມ່ນໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງວ່າບຸກຄົນນັ້ນມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືບໍ່ໃນເວລາທີ່ອາຍຸນ້ອຍຫຼືກ່ອນໄວກາງຄົນ. ບຸກຄົນທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼາຍແລ້ວແຕ່ຍັງເພີ່ມລະດັບກິດຈະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ 46 ເປີເຊັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍ.
ການສຶກສາໃນປະຈຸບັນໄດ້ຖືກດໍາເນີນໃນຂະຫນາດໃຫຍ່, ດ້ວຍການຕິດຕາມຢ່າງຍາວນານແລະຕິດຕາມເລື້ອຍໆຂອງຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າ ຖ້າຜູ້ເຖົ້າໄວກາງຄົນແລະຜູ້ສູງອາຍຸກາຍເປັນຄົນມີກຳລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນສາມາດເກັບກ່ຽວໄດ້ ອາຍຸຍືນ ຜົນປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ຄໍານຶງເຖິງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຜ່ານມາແລະປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ຖືກສ້າງຕັ້ງຂື້ນແລະເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາມີເງື່ອນໄຂທາງການແພດ. ວຽກງານນີ້ສະຫນັບສະຫນູນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໂດຍທົ່ວໄປແລະຍັງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າການຮັກສາກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນໄລຍະກາງຫາທ້າຍສາມາດເປັນປະໂຫຍດ.
***
{ທ່ານສາມາດອ່ານເອກະສານການຄົ້ນຄວ້າຕົ້ນສະບັບໄດ້ໂດຍການຄລິກທີ່ລິ້ງ DOI ທີ່ໃຫ້ໄວ້ຂ້າງລຸ່ມນີ້ໃນລາຍຊື່ແຫຼ່ງທີ່ອ້າງອີງ}
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ (s)
Mok, A. et al. 2019. ເສັ້ນທາງກິດຈະກຳທາງກາຍ ແລະອັດຕາການຕາຍ: ການສຶກສາກຸ່ມຕາມປະຊາກອນ. BMJ. https://doi.org/10.1136/bmj.l2323
