ການສຶກສາໃຫມ່ໃນຫນູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນພຽງພໍທຸກໆຄືນສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້
ໄດ້ຮັບພຽງພໍ ນອນ ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຫມໍໃຫ້ເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເມື່ອມີຄົນນອນຫຼັບພຽງພໍ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ສົດຊື່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ການຂາດການນອນພຽງພໍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່າງໆ. ຂາດ ນອນ ປະຈຸບັນເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກເພດທຸກໄວ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນການກ່ຽວກັບສັດແລະມະນຸດເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການນອນ. ການນອນແມ່ນຄິດວ່າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນພູມຕ້ານທານ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ການຮຽນຮູ້ແລະອື່ນໆ. ການນອນຢ່າງພຽງພໍຍັງຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສຸຂະພາບ ໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ຫົວໃຈ ການໂຈມຕີ or stroke. Cardiovascular diseases are the leading cause of deaths worldwide. 85 percent of cardiovascular deaths occur due to ຫົວໃຈວາຍ ຫຼື stroke. ສະພາບເຊັ່ນ: hypertension ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular ພະຍາດຕ່າງໆ. ຄົນທີ່ມີຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດຫາແລະການຄຸ້ມຄອງໄວເພື່ອຮັກສາເຫດການທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາດ cardiovascular ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.
ສະມາຄົມລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະພະຍາດ cardiovascular ໃນຫນູ
Arteries – our blood vessels – transport oxygen and nutrients from our ຫົວໃຈ to rest of the body. When our arteries become narrow because of plaque build-up (fatty acids deposits), the condition is called atherosclerosis (or hardening of the arteries) making arteries more prone to rupture. A new study published in ລັກສະນະ ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນອນຫລັບຫຼືການຂາດການນອນຫລັບແລະພະຍາດ cardiovascular ໂດຍຜ່ານການສໍາຫຼວດເສັ້ນທາງໃຫມ່ສໍາລັບ atherosclerosis. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອະທິບາຍກົນໄກທີ່ການຂາດການນອນພຽງພໍສາມາດເລັ່ງການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວອັກເສບ (WBCs) ເຊິ່ງເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຄົນທີ່ມີການພັດທະນາ atherosclerosis ຍ້ອນວ່າພວກມັນປະກອບສ່ວນໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແຜ່ນ. ໃນການທົດລອງ, ໜູໄດ້ຖືກສ້າງກຳມະພັນເພື່ອພັດທະນາການເກີດເສັ້ນເລືອດແດງ ເພາະສັດເຫຼົ່ານີ້ມີພັນທຸກຳເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ໜູຖືກລົບກວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານສຽງລົບກວນ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນທຸກໆ 2 ນາທີໃນລະຫວ່າງເວລານອນທີ່ຈຳເປັນ 12 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໜູທີ່ຂາດການນອນຫຼັບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ນອນຫຼັບບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາ 12 ອາທິດຈຶ່ງເກີດມີກ້ອນຫີນທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ຍັງມີຈໍານວນເຊລອັກເສບເຊັ່ນ monocytes ແລະ neutrophils ສູງຂຶ້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໜູທີ່ນອນປົກກະຕິ. ການສ້າງ plaque ເຮັດໃຫ້ເກີດ atherosclerosis ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນີ້, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຂອງການຜະລິດຈຸລັງພູມຕ້ານທານໃນກະດູກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ WBCs ຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, cholesterol ຫຼືລະດັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ໍາຕານ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ກໍານົດຮໍໂມນໃນສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ hypocretin ເຊິ່ງຮູ້ກັນວ່າຄວບຄຸມການນອນຫລັບແລະການຕື່ນນອນນັບຕັ້ງແຕ່ມັນສັງເກດເຫັນໃນລະດັບສູງໃນເວລາທີ່ສັດຫຼືມະນຸດຕື່ນ. ຮໍໂມນນີ້, ຜະລິດໂດຍການສົ່ງສັນຍານໂມເລກຸນ hypothalamus, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຄວບຄຸມການຜະລິດ WBCs ໃນກະດູກໂດຍການພົວພັນກັບ progenitors neutrophil. Neutrophils ກະຕຸ້ນການຜະລິດ monocyte ໂດຍການປ່ອຍທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ CSF-1. ຫນູທີ່ຂາດ gene ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນນີ້ຢືນຢັນວ່າຮໍໂມນ hypocretin ຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງ CSF-1, ການຜະລິດ monocytes ແລະການພັດທະນາຂອງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫນູທີ່ຂາດການນອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ CSF-1 ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ neutrophils, ເພີ່ມຂຶ້ນ monocytes ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນ atherosclerosis ກ້າວຫນ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນ hypocretin ແມ່ນຕົວໄກ່ເກ່ຍອັກເສບທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຫັນວ່າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງພະຍາດ cardiovascular.
This study will need to be extended in humans (because mice and human sleep patterns may not be identical) before hypocretin can be used therapeutically. It is possible that sleep is directly responsible for regulation of inflammatory cells in bone marrow and for the overall health of our blood vessels. Lack of enough sleep affects this control of inflammatory cells production which can lead to higher inflammation and more ຫົວໃຈ illnesses. It may happen even if other risk factors like obesity and hypertension are controlled. Understanding underlying mechanisms of how sleep affects human health can help to devise new therapies.
***
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ (s)
McAlpine CS et al. 2019. Sleep modulates hematopoiesis ແລະ ປ້ອງກັນ atherosclerosis. ລັກສະນະ 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
