ການສຶກສາໃຫມ່ໃນຫນູສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນພຽງພໍທຸກໆຄືນສາມາດປ້ອງກັນພະຍາດ cardiovascular ໄດ້.
ໄດ້ຮັບພຽງພໍ ນອນ ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຫມໍໃຫ້ເພາະມັນກ່ຽວຂ້ອງກັບການຮັກສາສຸຂະພາບທີ່ດີ. ເມື່ອມີຄົນນອນຫຼັບພຽງພໍ, ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກມີພະລັງ ແລະ ສົດຊື່ນເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ການຂາດການນອນພຽງພໍຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຕ່າງໆ. ຂາດ ນອນ ປະຈຸບັນເປັນບັນຫາສຸຂະພາບທີ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນທຸກເພດທຸກໄວ. ການສຶກສາຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຖືກດໍາເນີນການກ່ຽວກັບສັດແລະມະນຸດເພື່ອເຂົ້າໃຈຜົນປະໂຫຍດຂອງການນອນ. ການນອນແມ່ນຄິດວ່າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນພູມຕ້ານທານ, ຄວາມຊົງຈໍາ, ການຮຽນຮູ້ແລະອື່ນໆ. ການນອນຢ່າງພຽງພໍຍັງຖືວ່າເປັນສິ່ງທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ການຮັກສາເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈຂອງພວກເຮົາ. ສຸຂະພາບ ໂດຍການຄວບຄຸມຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດອຸດຕັນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ ຫົວໃຈ ການໂຈມຕີ ຫຼື stroke. ພະຍາດ cardiovascular ແມ່ນສາເຫດຕົ້ນຕໍຂອງການເສຍຊີວິດໃນທົ່ວໂລກ. 85 ເປີເຊັນຂອງການເສຍຊີວິດ cardiovascular ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນ ຫົວໃຈວາຍ ຫຼື stroke. ສະພາບເຊັ່ນ: hypertension ຫຼືພະຍາດເບົາຫວານເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ cardiovascular ພະຍາດຕ່າງໆ. ຄົນທີ່ມີຫຼືມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດ cardiovascular ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການກວດຫາແລະການຄຸ້ມຄອງໄວເພື່ອຮັກສາເຫດການທີ່ບໍ່ດີ. ພະຍາດ cardiovascular ຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການປ່ຽນແປງຊີວິດເຊັ່ນການກິນອາຫານສຸຂະພາບ, ອອກກໍາລັງກາຍ, ຫຼີກເວັ້ນການສູບຢາແລະເຫຼົ້າ.
ສະມາຄົມລະຫວ່າງການນອນຫລັບແລະພະຍາດ cardiovascular ໃນຫນູ
ເສັ້ນເລືອດແດງ - ເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ - ຂົນສົ່ງອົກຊີເຈນແລະສານອາຫານຈາກພວກເຮົາ ຫົວໃຈ ເພື່ອສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງຮ່າງກາຍ. ໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງຂອງພວກເຮົາກາຍເປັນແຄບຍ້ອນການສ້າງ plaque (ເງິນຝາກຂອງອາຊິດໄຂມັນ), ສະພາບດັ່ງກ່າວເອີ້ນວ່າ atherosclerosis (ຫຼືການແຂງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ) ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດແດງມັກຈະແຕກ. ການສຶກສາໃຫມ່ທີ່ຈັດພີມມາຢູ່ໃນ ລັກສະນະ ມີຈຸດປະສົງເພື່ອເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາພັນລະຫວ່າງການນອນຫລັບຫຼືການຂາດການນອນຫລັບແລະພະຍາດ cardiovascular ໂດຍຜ່ານການສໍາຫຼວດເສັ້ນທາງໃຫມ່ສໍາລັບ atherosclerosis. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ອະທິບາຍກົນໄກທີ່ການຂາດການນອນພຽງພໍສາມາດເລັ່ງການຜະລິດເມັດເລືອດຂາວອັກເສບ (WBCs) ເຊິ່ງເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ສຸດຕໍ່ຄົນທີ່ມີການພັດທະນາ atherosclerosis ຍ້ອນວ່າພວກມັນປະກອບສ່ວນໄປສູ່ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງແຜ່ນ. ໃນການທົດລອງ, ໜູໄດ້ຖືກສ້າງກຳມະພັນເພື່ອພັດທະນາການເກີດເສັ້ນເລືອດແດງ ເພາະສັດເຫຼົ່ານີ້ມີພັນທຸກຳເປັນພະຍາດເສັ້ນເລືອດແດງ. ໜູຖືກລົບກວນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງໃນການນອນຂອງເຂົາເຈົ້າຜ່ານສຽງລົບກວນ ຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນທຸກໆ 2 ນາທີໃນລະຫວ່າງເວລານອນທີ່ຈຳເປັນ 12 ຊົ່ວໂມງ. ດັ່ງນັ້ນ, ໜູທີ່ຂາດການນອນຫຼັບເຫຼົ່ານີ້ທີ່ນອນຫຼັບບໍ່ສະບາຍເປັນເວລາ 12 ອາທິດຈຶ່ງເກີດມີກ້ອນຫີນທີ່ໃຫຍ່ຂຶ້ນ ແລະ ຍັງມີຈໍານວນເຊລອັກເສບເຊັ່ນ monocytes ແລະ neutrophils ສູງຂຶ້ນເມື່ອທຽບໃສ່ກັບໜູທີ່ນອນປົກກະຕິ. ການສ້າງ plaque ເຮັດໃຫ້ເກີດ atherosclerosis ໃນເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຂົາ. ນອກຈາກນີ້, ມີການເພີ່ມຂຶ້ນສອງເທົ່າຂອງການຜະລິດຈຸລັງພູມຕ້ານທານໃນກະດູກທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດ WBCs ຫຼາຍຂຶ້ນ. ບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນການເພີ່ມນ້ໍາຫນັກ, cholesterol ຫຼືລະດັບຄວາມທົນທານຂອງນ້ໍາຕານ
ນັກຄົ້ນຄວ້າຍັງໄດ້ກໍານົດຮໍໂມນໃນສະຫມອງທີ່ເອີ້ນວ່າ hypocretin ເຊິ່ງຮູ້ກັນວ່າຄວບຄຸມການນອນຫລັບແລະການຕື່ນນອນນັບຕັ້ງແຕ່ມັນສັງເກດເຫັນໃນລະດັບສູງໃນເວລາທີ່ສັດຫຼືມະນຸດຕື່ນ. ຮໍໂມນນີ້, ຜະລິດໂດຍການສົ່ງສັນຍານໂມເລກຸນ hypothalamus, ໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອຄວບຄຸມການຜະລິດ WBCs ໃນກະດູກໂດຍການພົວພັນກັບ progenitors neutrophil. Neutrophils ກະຕຸ້ນການຜະລິດ monocyte ໂດຍການປ່ອຍທາດໂປຼຕີນທີ່ເອີ້ນວ່າ CSF-1. ຫນູທີ່ຂາດ gene ສໍາລັບທາດໂປຼຕີນນີ້ຢືນຢັນວ່າຮໍໂມນ hypocretin ຄວບຄຸມການສະແດງອອກຂອງ CSF-1, ການຜະລິດ monocytes ແລະການພັດທະນາຂອງ plaque ໃນເສັ້ນເລືອດແດງ. ລະດັບຂອງຮໍໂມນນີ້ໄດ້ຖືກຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຫນູທີ່ຂາດການນອນ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການຜະລິດ CSF-1 ເພີ່ມຂຶ້ນໂດຍ neutrophils, ເພີ່ມຂຶ້ນ monocytes ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເປັນ atherosclerosis ກ້າວຫນ້າ. ດັ່ງນັ້ນ, ຮໍໂມນ hypocretin ແມ່ນຕົວໄກ່ເກ່ຍອັກເສບທີ່ສໍາຄັນທີ່ເຫັນວ່າມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປົກປ້ອງພະຍາດ cardiovascular.
ການສຶກສານີ້ຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການຂະຫຍາຍຢູ່ໃນມະນຸດ (ເພາະວ່າຫນູແລະຮູບແບບການນອນຂອງມະນຸດອາດຈະບໍ່ຄືກັນ) ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ hypocretin ໃນການປິ່ນປົວ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າການນອນແມ່ນຮັບຜິດຊອບໂດຍກົງຕໍ່ລະບຽບຂອງຈຸລັງອັກເສບໃນກະດູກແລະສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງເສັ້ນເລືອດຂອງພວກເຮົາ. ການຂາດການນອນພຽງພໍມີຜົນກະທົບຕໍ່ການຄວບຄຸມການຜະລິດຈຸລັງອັກເສບເຊິ່ງສາມາດນໍາໄປສູ່ການອັກເສບທີ່ສູງຂຶ້ນແລະອື່ນໆອີກ ຫົວໃຈ ພະຍາດ. ມັນອາດຈະເກີດຂຶ້ນເຖິງແມ່ນວ່າປັດໃຈຄວາມສ່ຽງອື່ນໆເຊັ່ນ: ໂລກອ້ວນແລະ hypertension ແມ່ນຖືກຄວບຄຸມ. ການເຂົ້າໃຈກົນໄກພື້ນຖານຂອງວິທີການນອນມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງມະນຸດສາມາດຊ່ວຍສ້າງການປິ່ນປົວໃຫມ່.
***
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ (s)
McAlpine CS et al. 2019. Sleep modulates hematopoiesis ແລະ ປ້ອງກັນ atherosclerosis. ລັກສະນະ 566. https://doi.org/10.1038/s41586-019-0948-2
